VI SKAL IKKE GØRE ALTING PÅ ÉN GANG...
Når vi enten overvejer at starte i terapi eller allerede er i gang med et terapeutisk eller selvudviklingsforløb, kan vi blive overraskede over at opdage, at vores krop og nervesystem er på overarbejde på den ene eller anden måde. Eller måske vidste vi det egentligt godt inderst inde i forvejen.
Måske føler vi os fanget i en tilstand af høj stress eller frys, hvor vi har svært ved at finde ro og berolige os selv i hverdagen. Vi kan også have en følelse af at være fanget i en tilstand af depression eller kollaps, hvor vi mangler energi og ikke har overskud til hverdagen.
Det kan virke overvældende, når vi begynder at mærke os selv og vores krop, og hvor meget den egentlig er på arbejde. Hvor stressede vi egentlig er. Hvor stagnerede vi egentlig føler os.
Og vi indser måske lige pludselig alt det, vi kan og må gøre for os selv, vores krop og vores nervesystem. Alt det vi skal gøre anderledes på vores vej mod healing.
Traumeterapi...
Healing af indre barn...
Sorgarbejde...
Nedtrapning af misbrug og afhængigheder...
osv. osv.
Her er tålmodighed bare super vigtigt.
Vi må være nænsomme overfor os selv og vores vej tilbage til et mere balanceret liv, hvor nervesystemet igen er fleksibelt og bevægeligt. Hvor vi rummer vores indre tilstande og regulerer os selv både på egen hånd og sammen med andre.
Vi må have tålmodighed med os selv og vores krop. At lære den at kende fra et nysgerrigt og kærligt sted, og at vide at vi ikke skal gøre alting på én gang.
Ét lille skridt er bedre end et langt hop, hvor vi måske mister fodfæstet hen af vejen.
Hvad gør du, når du har brug for at regulere dit nervesystem?
🌲 Måske en løbe- eller gåtur i naturen?
🧘♀️ Meditation og kropsscanning?
🥰 Eller noget helt tredje?
Jeg deler her 3 simple øvelser til regulering af nervesystemet, som jeg selv har brugt ret meget. Måske kan de også gøre noget for dig?
Må du have en smuk uge fyldt med en masse kærlig egenomsorg 🍂🍁🧡
De kærligste hilsner,
Belinda
Comments