Åndedrætsterapi 

Line separator

Vores åndedræt er et af de mest kraftfulde værktøjer, som vi har til at belyse traumer samt skabe frigørelse, forløsning og transformation. Åndedrættet har igennem tiden været brugt i forskellige oprindelige folkeslag og kulturer som et middel til at bringe os igennem fysiske og psykiske blokeringer og ned i kontakt med kroppen igen. Åndedrættet kan være døråbner ned til de dybeste lag i os. 

Åndedrætsterapi er en dybdegående og forløsende terapiform, som er baseret på en helt enkelt vejrtrækningsteknik. Under en åndedrætsterapi session åbnes der op til vores underbevidsthed, og vi får adgang til den gode kropskemi og vores oprindelige livsenergi, hvorigennem vi kan bearbejde oplevelser og hukommelser, som ellers ikke er tilgængelige for os. Vi føres igennem vores forsvar og kropslige panser og ned i de ubevidste lag for at skabe forløsning, samtidigt med at der åbnes for genetablering af forbindelsen til vores kerne - den vi dybest set er. På den måde skabes der altså nye mønstre i hjerne og krop, så vi kan forløse vores gamle historie og ikke lade den være et ubevidst mønster, der styrer vores måde at være i livet på. 

Hvad består en terapeutisk åndedrætssession helt konkret af? 

Undervejs i en åndedrætsterapeutisk session ligger du på en madras med blindfolds på for at skabe mest mulig kontakt til dit indre univers og din indre healer. Der vil blive spillet musik af forskellig art for at hjælpe på vej og understøtte de følelsesmæssige reaktioner, som måtte opstå under din rejse ind i dig selv. Jeg er ved din side hele vejen igennem, og jeg anvender musik- og kropsterapi for at forstærke og støtte de processer, der udfolder sig undervejs i dig. Det eneste du skal gøre er at trække vejret. 

Varighed

Selve åndedrætsterapi sessionen varer 3 timer. Inden vil jeg give dig en grundig afklaring af, hvad der kan opstå i løbet af sessionen. Du guides herefter nænsomt ind i den simple åndedrætsteknik, og jeg vil være ved din side hele vejen igennem som støtte til din proces. Til sidst hjælper jeg dig til at forstå det, du er kommet i kontakt med, og vi grounder sessionen ved at lave en terapeutisk opsamling på, hvordan du nærer netop den proces, som er åbnet hos dig. 

Sanser 

Det kontinuerlige åndedræt kan medhjælpe til aktiveringen af vores forskellige sanser, altså vores måde at sanse verden på. Det betyder, at du undervejs kan opleve at se ting for dit indre (synssans), at mærke dig selv kropsligt og energetisk på en ny måde (følesans), at lugte og smage ting (lugte- og smagssans), samt at høre ting (høresans). Aktiveringen af sanserne hjælper dig til at opleve forskellige erindringer via en ændret og udvidet bevidsthed, der gør det muligt for dig at bearbejde og forløse tidligere oplevelser, som har lagret sig i din krop. 

Integration

Efter fasen med åndedræt guides du langsomt og nænsomt tilbage fra din indre rejse, og du vil her have mulighed for at lande dine indsigter via kreativ udfoldelse, hvor du med mandala tegning kan tegne dine sansede oplevelser. Dette er med til at integrere og synliggøre for dig, hvordan du nærer din proces videre, og vi vil efterfølgende anvende tegningen til yderligere at bearbejde din oplevelse, samt tydeliggøre hvad de næste sande skridt er for dig i din udvikling. 

Kontraindikationer

Selvom det ikke er farligt at trække vejret på denne måde, er det kontinuerlige åndedræt oftest uvant for kroppen, og der er derfor visse kontraindikationer, som kan forhindre dig i at kunne gennemgå en session med åndedrætsterapi:

Hjerteproblemer, forhøjet blodtryk, graviditet, visse sindslidelser, samt anvendelse af specifikke psykofarmaka. Er nogle af disse gældende for dig, er det vigtigt at være i dialog med din læge herom, hvis du ønsker åndedrætsterapi. Alt dette vil jeg vende med dig inden en eventuel aftale. 

Åndedrætsterapi har for mig været skelsættende i min egen personlige udvikling, og det er en metode, som jeg bærer i hjertet. 

Jeg anbefaler åndedrætsterapi til dig, som enten går i terapi eller tidligere har gået i et længerevarende terapeutisk forløb. For at få mest muligt ud af terapiformen skal der efterfølgende afsættes tid og rum til at videre bearbejde og integrere de indsigter, som du har fået i løbet af din indre rejse. 

Ønsker du en forsmag på, hvad en dybdegående relationel session med åndedrætsterapi kan, afholder jeg løbende BREATHWORK workshops hos Hjertets Kald i Herning i samarbejde med en kollega.

 

Skulle du have spørgsmål eller andet på hjerte, er du altid velkommen til at kontakte mig.

HELE DIG ER VELKOMMEN HOS MIG