ÅNDEDRÆTSTERAPI I HERNING
En dyb indre rejse gennem åndedræt, krop & bevidsthed
Nogle steder i os kan vi ikke tænke os frem til.
Åndedrætsterapi er en dybdegående, kropslig terapiform, hvor et kontinuerligt åndedræt, musik og terapeutisk støtte inviterer dig ud af det velkendte og ind i en mere sansende kontakt med dig selv.
Under sessionen kan følelser, kropslige reaktioner, billeder, erindringer og indsigter træde tydeligere frem. Du behøver ikke vide på forhånd, hvad du skal arbejde med. Din opgave er at trække vejret – og jeg er ved din side gennem hele processen.
For mig handler åndedrætsterapi ikke om at presse noget frem. Det handler om at skabe et trygt rum, hvor du kan møde de hengemte lag i dig, som måske ikke er tilgængelige gennem andre terapiformer.
Hvad kan åndedrætsterapi åbne for?
Åndedrætsterapi er en dybdegående og forløsende terapiform, som er baseret på en helt enkelt vejrtrækningsteknik. Åndedrætsarbejdet kan skabe adgang til en anderledes og langt mere sansende bevidsthedstilstand, hvor den vante mentale kontrol træder lidt i baggrunden.
Her kan du opleve at komme tættere på følelser, kropslige reaktioner, erindringer eller indre billeder, som ellers kan være svære at nå gennem ord eller andre terapeutiske metoder. For nogle er sessionen følelsesmæssigt kraftfuld. For andre er den stille, sanselig eller fyldt med indre billeder og erkendelser. Der findes ikke én rigtig måde at opleve åndedrætsterapi på.
Processen er din ♡
"Jeg har prøvet åndedrætsterapi hos Belinda, hvilket var en vild oplevelse, som nærmest ikke kan beskrives med ord. Det er klart en oplevelse, der skal prøves. Det er vildt at mærke, hvad kroppen kan fortælle blot ved brug af åndedrættet. Jeg er taknemmelig for at få åbnet op for alt det, der gemmer sig inden i."
- Kvinde, 35 år
Hvad består en terapeutisk åndedrætssession helt konkret af?
En session varer 3 timer inklusiv samtale, åndedræt og integration. Under selve åndedrætsdelen ligger du behageligt på en madras med øjenmaske, så opmærksomheden kan vendes indad mod dit indre. Gennem musik og et kontinuerligt åndedræt guides du gradvist dybere og dybere ind i din egen proces.
Jeg er hos dig gennem hele sessionen og følger det, der udfolder sig. Når det giver mening, inddrager jeg kropsligt terapeutisk arbejde for at støtte processen og hjælpe dig med at blive i kontakten med det, du oplever.
Der er ikke noget bestemt, du skal præstere eller opnå. Du trækker vejret – og vi følger det, der viser sig.
Før – tryghed, intention og forberedelse
En individuel åndedrætssession varer 3 timer, så der er god tid til både forberedelse og intention, selve åndedrætsrejsen, samt integration bagefter. Vi begynder med en samtale om din intention, hvor du er, og hvad der kan opstå undervejs. Du introduceres til åndedrættet, vi får en snak omkring kropsterapien og generelt skaber vi sammen en tryg og tydelig ramme for processen.
Under – en dyb indre rejse
Du ligger behageligt på en madras med blindfolds, mens musik og et kontinuerligt åndedræt guider dig indad. Undervejs kan dine sanser ændre karakter, og du kan opleve kropslige fornemmelser, følelser, indre billeder, erindringer eller dybe erkendelser. Jeg er ved din side gennem hele processen og støtter dig terapeutisk og kropsligt, når det giver mening.
Efter – integration og forankring
Når åndedrætsrejsen er afsluttet, guides du langsomt tilbage. Du får god tid til at lade oplevelsen lande, og vi arbejder med integration gennem både samtale og kreativt udtryk, fx mandalategning. Fokus er ikke kun på, hvad du oplevede, men på hvordan det, der har åbnet sig, kan forstås og få betydning i dit videre terapeutiske arbejde og, ikke mindst, i dit liv.
Åndedrætsterapi hos mig er en del af et terapeutisk forløb
Jeg tilbyder kun individuelle åndedrætssessioner til klienter, jeg allerede kender gennem et terapeutisk forløb.
Det gør jeg, fordi dette meget dybdegående åndedrætsarbejde kan åbne til virkelig kraftfulde processer. For mig er det afgørende, at der både er en tryg relation før sessionen og mulighed for at arbejde videre med det, der åbner sig bagefter. Det handler netop ikke bare om oplevelsen under de tre timer – men om hvordan oplevelsen bliver integreret i dit liv.
Hvorfor åndedrætsterapi betyder noget for mig
Åndedrætsterapi har haft en helt særlig plads på min egen vej. Det har været en af de terapiformer, der mest markant har flyttet noget i mig og givet adgang til sider af mig selv, som jeg ikke kunne tænke eller tale mig frem til. Derfor arbejder jeg også med stor respekt for åndedrættets kraft. For mig handler det ikke om at jagte en særlig oplevelse, men om at skabe et trygt rum, hvor det, der er klar til at vise sig, får lov til at blive mødt og integreret.