Når afhængighed og traumer hænger sammen
Opdateret: for 22 timer siden
Er du afhængig af din telefon?
Træning?
Arbejde?
Stoffer eller alkohol?
Andres bekræftelse og validering?
Afhængighed kan se ud på mange måder. Nogle former er tydelige og voldsomme. Andre kan gemme sig i noget, der udefra ser helt almindeligt ud. Min egen faglige og personlige erfaring har lært mig, at vi sjældent kommer langt med skam, fordømmelse eller endnu et krav om bare at tage os sammen.
For hvad nu, hvis vi i stedet bliver nysgerrige på hvad afhængigheden gør for os?
Når jeg møder mennesker med afhængighed eller misbrugsadfærd i terapien, er nogle af de spørgsmål, jeg bliver optaget af:
Hvilken tilstand forsøger du at finde?
Og hvilken tilstand forsøger du at komme væk fra?
For nogle mennesker kan afhængighed hænge sammen med tidligere overvældende erfaringer, utryghed, skam, ensomhed eller et nervesystem, der har lært at søge bestemte måder at skabe ro, kontakt eller afstand på. Det betyder ikke, at al afhængighed har én bestemt årsag. Men det kan være meningsfuldt at undersøge, hvad adfærden forsøger at hjælpe dig med – og hvorfor den på et tidspunkt blev nødvendig.
Når kroppen reagerer før tankerne gør
Vi kan godt forstå med hovedet, at noget ikke er godt for os, og alligevel opleve, at kroppen næsten automatisk søger tilbage til det samme. Derfor arbejder jeg ikke kun med afhængighed gennem samtale og forståelse. I kropsorienteret psykoterapi kan vi også blive nysgerrige på de kropslige reaktioner, følelser, impulser og gamle beskyttelsesstrategier, der bliver aktiveret under overfladen.
Målet er ikke at bekæmpe eller udskamme den del af dig, der søger lindring.
Vi forsøger i stedet at forstå den:
Hvad beskytter den dig imod?
Hvad længes den efter?
Og hvad kunne den måske få brug for i stedet?
Fra skam til nysgerrighed
Jeg tror på, at forandring bliver mere mulig, når vi kan møde os selv med større forståelse. Ikke som en undskyldning for adfærd, der skader os selv eller andre – men som en måde at komme tættere på det, der faktisk driver den.
For nogle indebærer vejen videre specialiseret misbrugsbehandling eller et 12-trinsprogram. For andre kan psykoterapi være en vigtig del af arbejdet med de følelsesmæssige, relationelle og kropslige mønstre, der ligger omkring afhængigheden.
Ofte er der brug for mere end én vej.
Men uanset formen tror jeg på betydningen af støtte, nysgerrighed, medfølelse og relation. For vi forandrer os sjældent gennem mere skam. Vi forandrer os, når det, der tidligere måtte gemmes væk, langsomt kan blive mødt.
Hvis du genkender noget af dig selv i det her og er nysgerrig på et kropsorienteret terapeutisk forløb hos mig, er du hjerteligt velkommen til at tage kontakt.
Kommentarer