Du behøver ikke at vente til at din krop skriger, før du tager valget om at lytte til din krops visdom. Du behøver ikke at være læge eller have anden sundhedsfaglig baggrund, før du kan fremme din krops velvære.
Hvad kalder din krop egentlig på?
Og hvilke små skridt kan du tage hver dag for at fremme din krops sundhed?
Jeg anbefaler altid mine klienter en eller anden form for daglig praksis, der kan hjælpe dem til at nære deres proces imellem sessionerne.
Det kunne f.eks. være små øvelser i:
😮💨 Dybe vejrtrækninger der aktiverer diafragma (altid via næsen).
💃 Intuitiv bevægelse (f.eks. dans eller andre givende bevægelser).
👀 Øjenbevægelser der stimulerer vagusnerven.
🫳 Nænsom berøring af områder, der kalder på omsorg og kontakt.
Alt sammen små nærende øvelser, der hjælper med at opbygge kontakten, bevidstheden og tilliden til os selv og vores krop.
Hvad kalder din krop på lige nu?
Hvilke mål har du lige i tiden for at fremme din krops velvære?
De kærligste hilsner,
Belinda
𝐑𝐨𝐝𝐤𝐫𝐚𝐟𝐭 – 𝘋𝘺𝘣𝘥𝘦𝘨å𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪 𝘵𝘪𝘭 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘥𝘪𝘨